12.1 km | 01:10:12 | 05:48/km日期: 2018-12-02 06:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'53" / 05'47" / 05'51" / 05'48" / 05'42" / 05'50" / 05'45" / 06'23" / 05'42" / 05'43" / 05'43" / 05'38" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'23" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'43" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'37" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'20" | 86 / 12086 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
23.15 km 母子鱷魚 氣墊Y拖3代 淺黃色 累積 :
452.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'47" | 00:11'40" |
3 | 05'51" | 00:17'31" |
4 | 05'48" | 00:23'19" |
5 | 05'42" | 00:29'01" |
6 | 05'50" | 00:34'51" |
7 | 05'45" | 00:40'36" |
8 | 06'23" | 00:46'59" |
9 | 05'42" | 00:52'41" |
10 | 05'43" | 00:58'24" |
11 | 05'43" | 01:04'07" |
12 | 05'38" | 01:09'45" |
12.1 | 05'13" | 01:10'12" |