北極 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

北極宜蘭
ID 69339

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2.1 km | 00:13:16 | 06:24/km

日期: 2018-12-06 05:41 - 平均心率: 113 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'14" / 06'35" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'47")

06'34" (+00'22")

1000 / 2000

3

00'28"

(13'16")

06'48" (+00'36")

70 / 2070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'35"	00:12'49"
2.1	06'39"	00:13'17"

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