9.1 km | 00:45:55 | 05:01/km日期: 2012-12-12 19:20 - 地點: 交大環校 - 平均心率: 67 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
Pace: 04'51" / 04'38" / 04'53" / 05'02" / 06'22" / 04'45" / 05'02" / 04'47" / 04'57" / 04'16" /
初馬完畢後首次跑步，可能是休息太久了
想開快一點的速度跑，卻發現速度啦不上去
看來要再多跑一下，這次富邦半馬應該沒辦法破PB了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 80.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'38" | 00:09'29" |
| 3 | 04'53" | 00:14'22" |
| 4 | 05'02" | 00:19'24" |
| 5 | 06'22" | 00:25'46" |
| 6 | 04'45" | 00:30'31" |
| 7 | 05'02" | 00:35'33" |
| 8 | 04'47" | 00:40'20" |
| 9 | 04'57" | 00:45'17" |
| 9.1 | 04'15" | 00:45'55" |
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