9.6 km | 00:49:08 | 05:08/km日期: 2018-12-06 22:09 - 地點: 運河 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 149 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 8244 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 04'55" / 05'10" / 05'08" / 05'19" / 05'16" / 05'17" / 05'09" / 05'01" / 05'01" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'55" | 1000 / 1000 | 167 / 121 |
| 2 | | 05'09" (+00'14") | 1001 / 2002 | 167 / 115 |
| 3 | | 05'08" (+00'13") | 1007 / 3009 | 167 / 116 |
| 4 | | 05'14" (+00'19") | 1003 / 4013 | 167 / 114 |
| 5 | | 05'16" (+00'21") | 1006 / 5020 | 167 / 113 |
| 6 | | 05'14" (+00'19") | 1010 / 6031 | 167 / 113 |
| 7 | | 05'03" (+00'08") | 1005 / 7036 | 168 / 117 |
| 8 | | 05'00" (+00'05") | 1000 / 8036 | 168 / 118 |
| 9 | | 05'01" (+00'06") | 1007 / 9044 | 168 / 117 |
| 10 | | 04'53" | 573 / 9617 | 168 / 121 |
肚子鼓鼓的，下班後趕緊來跑運河一圈，外加附近國小外圍2圈共9K，稍微消除肚子的業障XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
187.87 km 
New Balance Vazee Prism 累積 :
1855.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'10" | 00:10'05" |
| 3 | 05'08" | 00:15'13" |
| 4 | 05'19" | 00:20'32" |
| 5 | 05'16" | 00:25'48" |
| 6 | 05'17" | 00:31'05" |
| 7 | 05'09" | 00:36'14" |
| 8 | 05'01" | 00:41'15" |
| 9 | 05'01" | 00:46'16" |
| 9.6 | 05'00" | 00:49'08" |
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