JONES TENG 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:05:03 | 05:55/km | 第12半馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	02:05:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24" (+00'59")

00:55'49"

10 km

(00:55'49")

00:27'25"

15 km

(01:24'32")

00:28'43" (+01'18")

01:02'03" (+06'14")

20 km

(01:57'52")

00:33'20" (+05'55")

Finish

(02:05:03)

日期: 2018-12-09 07:02 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1558 Cal

基本訓練
--
人太多，前面配速亂了

賽前宣言: 期待的大賽

賽後評分: 後面還是慢了
給 4 星

12月累積里程 : 232.39 km

Under Armour UA HOVR Sonic 芯片跑鞋累積 : 330.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

簡忠豪, JASONSTCHANG 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'06"	00:12'15"
3	05'18"	00:17'33"
4	05'25"	00:22'58"
5	05'26"	00:28'24"
6	05'23"	00:33'47"
7	05'23"	00:39'10"
8	05'35"	00:44'45"
9	05'26"	00:50'11"
10	05'38"	00:55'49"
11	05'49"	01:01'38"
12	05'37"	01:07'15"
13	05'37"	01:12'52"
14	05'49"	01:18'41"
15	05'51"	01:24'32"
16	05'56"	01:30'28"
17	05'58"	01:36'26"
18	06'10"	01:42'36"
19	06'04"	01:48'40"
20	09'12"	01:57'52"
21	03'31"	02:01'23"
21.6	05'45"	02:05'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km