Tinne Wang 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tinne Wang 屏東
ID 352880

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10.0 km | 01:12:20 | 07:14/km

2018 第四屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:12:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

日期: 2018-12-16 06:50 - 平均心率: 126 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'13")

06'24"

1000 / 2000

3

06'30"

(19'43")

06'30" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'10"

(26'53")

07'10" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'32")

06'38" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

頭一次一路上就是要拍照。拍照。拍照
很重要所以說3次。
哈哈哈哈哈！

賽前宣言: 預計初半馬

賽後評分: 下次不要跑石頭路啦！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭, 王志宇和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'24"	00:13'13"
3	06'30"	00:19'43"
4	07'11"	00:26'54"
5	06'38"	00:33'32"
6	06'36"	00:40'08"
7	07'51"	00:47'59"
8	07'57"	00:55'56"
9	08'25"	01:04'21"
10	07'14"	01:11'35"
10.1	06'51"	01:12'19"

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