5.1 km | 00:43:50 | 08:39/km日期: 2018-12-10 23:37 - 地點: TY - 平均心率: 130 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 09'19" / 08'03" / 08'15" / 07'55" / 09'08" / 18'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'22" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'02" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'16" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'56" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'07" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 18'14" (+10'18") | 61 / 5061 |
天氣有點冷，要3k後才冒出一點汗。慢慢跑，不讓自己有疲累的感覺。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
187.15 km 
Mizuno Wave Sayonara (orange) 累積 :
1462.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'19" | 00:09'19" |
| 2 | 08'03" | 00:17'22" |
| 3 | 08'15" | 00:25'37" |
| 4 | 07'55" | 00:33'32" |
| 5 | 09'08" | 00:42'40" |
| 5.1 | 18'14" | 00:43'47" |
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