JONES TENG 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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10.0 km | 00:53:50 | 05:22/km

日期: 2018-12-10 20:05 - 地點: 雙小外圍 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'12" / 05'17" / 05'12" / 05'28" / 05'19" / 05'27" / 05'32" / 05'28" / 05'30" / 05'08" / 30'00" /

基本訓練
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昨日台北馬應該是呼吸方式不對，造成肌肉含養量不足而調速，似乎找到原因，爽

12月累積里程 : 232.39 km

adidas adizero boston 7 累積 : 747.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃伍棟和其他 6 人說推

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Mark Chang 這個配速棒

2018-12-10 22:20 ·

JohnnyKuo 帥氣

2018-12-10 22:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'17"	00:10'29"
3	05'12"	00:15'41"
4	05'28"	00:21'09"
5	05'19"	00:26'28"
6	05'27"	00:31'55"
7	05'32"	00:37'27"
8	05'28"	00:42'55"
9	05'30"	00:48'25"
10	05'08"	00:53'33"
10.0	28'29"	00:53'51"

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