5.0 km | 00:48:38 | 09:43/km日期: 2018-12-10 21:18 - 平均心率: 98 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 10'00" / 10'06" / 08'33" / 10'01" / 09'55" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'00" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'05" (+01'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'01" (+01'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'54" (+01'22") | 1000 / 5000 |
昨天越野跑，今天該鐵的全都鐵了🤣🤣🤣
之後快走排乳酸了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.50 km 
母子鱷魚 三代 Y拖 累積 :
1302.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'00" | 00:10'00" |
| 2 | 10'06" | 00:20'06" |
| 3 | 08'33" | 00:28'39" |
| 4 | 10'01" | 00:38'40" |
| 5 | 09'55" | 00:48'35" |
| 5.0 | 07'20" | 00:48'37" |
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