Y.C. TSENG 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Y.C. TSENG 新竹
ID 292918

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9.0 km | 00:50:55 | 05:39/km

日期: 2018-12-12 19:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'28" / 05'45" / 13'34" / 05'58" / 05'11" / 04'50" / 06'09" / 05'27" / 06'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'33")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'08")

05'45" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'54")

05'46" (+00'57")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'52")

05'58" (+01'09")

1000 / 4000

5

05'11"

(29'03")

05'11" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Y.C. TSENG

·

-久違的團練，不過超級冷的-

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 255.40 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 691.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃智強, 張慶忠和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'45"	00:12'13"
3	13'34"	00:25'47"
4	05'58"	00:31'45"
5	05'11"	00:36'56"
6	04'50"	00:41'46"
7	06'09"	00:47'55"
8	05'27"	00:53'22"
9	06'07"	00:59'29"
9.0	05'00"	00:59'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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