Karl 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Karl 台北市
ID 167024

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2.6 km | 00:20:31 | 07:51/km

日期: 2018-12-14 21:52 - 平均心率: 118 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 13°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'31" / 07'43" / 10'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

07'43"

(14'14")

07'43" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'31")

10'13" (+03'42")

615 / 2615

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.93 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'43"	00:14'14"
2.6	10'14"	00:20'32"

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