Crystal-Run希望 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Crystal-Run希望桃園
ID 384142

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Crystal-Run希望

5.1 km | 00:24:47 | 04:50/km

日期: 2018-12-13 19:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'51" / 04'49" / 04'48" / 04'50" / 04'50" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Eating, 何惠菁-RUN希望和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Crystal-Run希望感謝您不嫌棄
一起熬完不然真的完成不了...

2018-12-14 08:56 ·

1 個人推

小一你沒發現你的心跳都不高
代表你游刃有餘XDDDD.

2018-12-14 09:23 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'49"	00:09'40"
3	04'48"	00:14'28"
4	04'50"	00:19'18"
5	04'50"	00:24'08"
5.1	07'14"	00:25'02"

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