Crystal-Run希望 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Crystal-Run希望桃園
ID 384142

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Crystal-Run希望

6.7 km | 00:36:26 | 05:28/km

日期: 2018-12-13 20:09 - 平均心率: 164 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'08" / 06'47" / 04'58" / 04'50" / 05'01" / 04'45" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Eating, 何惠菁-RUN希望和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

Crystal-Run希望沒有.....我也怕冷 😂

2018-12-14 09:28 ·

1 個人推

小一我也怕阿~你看我昨天也穿高領的跑
要不是你有課表
我還真沒機會跑操場...

2018-12-14 09:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'47"	00:13'55"
3	04'58"	00:18'53"
4	04'50"	00:23'43"
5	05'01"	00:28'44"
6	04'45"	00:33'29"
6.7	05'07"	00:36'53"

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