Edmond Kwok 2014/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edmond Kwok 香港
ID 112822

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12.0 km | 01:01:41 | 05:08/km

日期: 2014-04-21 16:45 - 地點: 東區海濱 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 05'04" / 05'30" / 05'08" / 05'01" / 05'00" / 05'10" / 05'31" / 05'09" / 05'10" / 05'51" / 06'04" / 1016'40" /

放假四日, 跑了3天, 這個easter夠充實 :)

4月累積里程 : 209.84 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Joseph 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'30"	00:10'34"
3	05'08"	00:15'42"
4	05'01"	00:20'43"
5	05'00"	00:25'43"
6	05'10"	00:30'53"
7	05'31"	00:36'24"
8	05'09"	00:41'33"
9	05'10"	00:46'43"
10	05'51"	00:52'34"
11	06'04"	00:58'38"
11.7	04'23"	01:01'41"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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