冬冬強 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

冬冬強新北市
ID 208794

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0.6 km | 00:03:58 | 06:57/km

日期: 2018-12-15 19:50 - 平均心率: 150 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'15" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.91 km

ASIS GEL-CUMULUS 18 累積 : 902.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

明峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'13"	00:03'34"

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