5.5 km | 00:33:22 | 06:03/km日期: 2018-12-17 17:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 53%
Pace: 06'02" / 06'04" / 06'09" / 06'00" / 06'06" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" | 505 / 5505 |
有側腹痛的恢復跑
#我也不知道為什麼昨天沒跑好
#練習型選手
#KeepRunning
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
130.26 km 
adidas boston 6 m 累積 :
1563.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'04" | 00:12'06" |
| 3 | 06'09" | 00:18'15" |
| 4 | 06'00" | 00:24'15" |
| 5 | 06'06" | 00:30'21" |
| 5.5 | 05'59" | 00:33'23" |
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