黃進發 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃進發桃園
ID 145319

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8.5 km | 00:50:38 | 05:59/km

日期: 2018-12-17 19:52 - 總爬升: 137 m - 地點: 南崁溪三民公園 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'55" / 06'24" / 05'20" / 05'50" / 05'24" / 05'39" / 05'20" / 05'54" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

05'53" (+00'34")

1137 / 1137

2

06'19"

(13'01")

06'14" (+00'55")

1012 / 2149

3

06'03"

(19'04")

05'29" (+00'10")

1102 / 3252

4

05'52"

(24'56")

05'29" (+00'10")

1068 / 4320

5

05'50"

(30'46")

05'45" (+00'26")

1013 / 5334

展開計圈分析

桃園

黃進發

·

今晚短褲短袖剛開跑有點冷，過了約2.5k就不冷了，跑完速回家以免感冒

12月累積里程 : 205.16 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 5 years ago

Judy , 俊和（跑後山）和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

林慧君進發哥~ 飆速噢

2018-12-18 18:03 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快!

2018-12-18 19:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'24"	00:12'19"
3	05'20"	00:17'39"
4	05'50"	00:23'29"
5	05'24"	00:28'53"
6	05'39"	00:34'32"
7	05'20"	00:39'52"
8	05'54"	00:45'46"
8.5	09'51"	00:50'18"

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