藍介安(藍安安)-RUN希望 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

5.2 km | 01:42:23 | 19:41/km

日期: 2018-12-17 15:51 - 地點: 大福村-日出跑道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 16'33" / 16'32" / 15'07" / 23'26" / 26'45" / 20'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'31"

(16'31")

16'31" (+01'25")

1000 / 1000

2

16'32"

(33'03")

16'32" (+01'26")

1000 / 2000

3

15'06"

(48'10")

15'06"

1000 / 3000

4

23'26"

(01:11'36")

23'26" (+08'20")

1000 / 4000

5

26'45"

(01:38'21")

26'45" (+11'39")

1000 / 5000

6

04'01"

(01:42'23")

20'23" (+05'17")

197 / 5197

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

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宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

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散步當作復建嘍！！！

12月累積里程 : 33.70 km

母子鱷魚Y 拖第三代 PLUS小藍號累積 : 435.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍千雅, 陳岳成和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'33"	00:16'33"
2	16'32"	00:33'05"
3	15'07"	00:48'12"
4	23'26"	01:11'38"
5	26'45"	01:38'23"
5.2	20'26"	01:42'25"

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