陳宏志 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏志宜蘭
ID 279246

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0.3 km | 00:01:23 | 04:12/km

日期: 2018-12-16 16:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 20 Cal - 總步數: 224 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 48.05 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	04'12"	00:01'23"

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