就只是想跑 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

就只是想跑台北市
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就只是想跑

18.3 km | 01:32:58 | 05:05/km

日期: 2014-04-20 14:24 - 總爬升: 153 m - 地點: 八里蘆洲 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 05'09" / 05'02" / 05'09" / 05'14" / 05'01" / 05'13" / 05'03" / 05'05" / 05'09" / 05'08" / 05'20" / 05'13" / 05'10" / 05'09" / 05'14" / 05'00" / 04'54" / 04'35" / 04'13" /

速度上限pace 5:00的長跑練習，避免常常愈跑愈快結果爆後面跑不完長跑練習。

4月累積里程 : 92.03 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 847.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eva, vic huang 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'02"	00:10'11"
3	05'09"	00:15'20"
4	05'14"	00:20'34"
5	05'01"	00:25'35"
6	05'13"	00:30'48"
7	05'03"	00:35'51"
8	05'05"	00:40'56"
9	05'09"	00:46'05"
10	05'08"	00:51'13"
11	05'20"	00:56'33"
12	05'13"	01:01'46"
13	05'10"	01:06'56"
14	05'09"	01:12'05"
15	05'14"	01:17'19"
16	05'00"	01:22'19"
17	04'54"	01:27'13"
18	04'35"	01:31'48"
18.3	04'13"	01:32'58"

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