TOM 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

TOM 高雄
ID 185188

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:43:24 | 06:42/km | 第10馬

2018 第一屆屏東馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	04:43:24
總名次	189 / 590
分組名次	58 / 176
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'34")

00:30'34"

01:03'32"

10 km

(01:03'32")

00:32'58" (+02'24")

15 km

(01:35'48")

00:32'16" (+01'42")

01:05'05" (+01'33")

20 km

(02:08'37")

00:32'49" (+02'15")

25 km

(02:41'04")

00:32'27" (+01'53")

01:08'27" (+04'55")

30 km

(03:17'04")

00:36'00" (+05'26")

35 km

(03:54'52")

00:37'48" (+07'14")

01:15'12" (+11'40")

40 km

(04:32'16")

00:37'24" (+06'50")

Finish

(04:43:24)

日期: 2018-11-04 07:01 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(51)

賽後評分: 有點兩光
給 3 星

11月累積里程 : 67.25 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 3947.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'14"	00:12'32"
3	05'56"	00:18'28"
4	06'07"	00:24'35"
5	05'59"	00:30'34"
6	06'54"	00:37'28"
7	06'14"	00:43'42"
8	06'20"	00:50'02"
9	06'10"	00:56'12"
10	07'20"	01:03'32"
11	06'04"	01:09'36"
12	06'12"	01:15'48"
13	07'08"	01:22'56"
14	06'12"	01:29'08"
15	06'40"	01:35'48"
16	06'56"	01:42'44"
17	06'16"	01:49'00"
18	07'16"	01:56'16"
19	06'08"	02:02'24"
20	06'13"	02:08'37"
21	07'27"	02:16'04"
22	06'00"	02:22'04"
23	07'00"	02:29'04"
24	05'52"	02:34'56"
25	06'08"	02:41'04"
26	07'40"	02:48'44"
27	06'20"	02:55'04"
28	07'16"	03:02'20"
29	06'28"	03:08'48"
30	08'16"	03:17'04"
31	07'00"	03:24'04"
32	08'36"	03:32'40"
33	06'36"	03:39'16"
34	06'36"	03:45'52"
35	09'00"	03:54'52"
36	07'16"	04:02'08"
37	08'48"	04:10'56"
38	06'56"	04:17'52"
39	06'42"	04:24'34"
40	07'42"	04:32'16"
41	07'08"	04:39'24"
41.6	06'27"	04:43'12"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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