5.0 km | 02:37:50 | 31:16/km日期: 2018-12-17 14:18 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 19°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 18'40" / 38'17" / 42'48" / 23'58" / 29'02" / 33'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'12" | 1000 / 1000 |
2 | | 38'17" (+16'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 42'48" (+20'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'57" (+01'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 29'02" (+06'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 32'58" (+10'46") | 46 / 5046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 52.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'40" | 00:18'40" |
2 | 38'17" | 00:56'57" |
3 | 42'48" | 01:39'45" |
4 | 23'58" | 02:03'43" |
5 | 29'02" | 02:32'45" |
5.0 | 32'51" | 02:34'17" |