3.4 km | 00:18:17 | 05:27/km日期: 2018-12-22 16:40 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 02'11" / 05'27" / 05'40" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'35") | 350 / 3350 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
122.09 km 
UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 :
1003.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'11" | 00:02'11" |
| 2 | 05'27" | 00:07'38" |
| 3 | 05'40" | 00:13'18" |
| 3.4 | 05'39" | 00:15'17" |
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