10.0 km | 00:55:55 | 05:35/km日期: 2018-12-22 05:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'48" / 05'40" / 05'33" / 05'33" / 05'34" / 05'24" / 05'34" / 05'42" / 05'30" / 05'36" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'26" | 8 / 10008 |
昨晚一杯紅酒一碗泡麵
一週健身目標馬上泡湯
夢幻體重從此變成泡影
趕緊出馬跑跑才能泡妹(喂～追馬妹啦！😂)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.32 km 
牛頭牌 土星Y拖小黑 累積 :
327.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'40" | 00:11'28" |
| 3 | 05'33" | 00:17'01" |
| 4 | 05'33" | 00:22'34" |
| 5 | 05'34" | 00:28'08" |
| 6 | 05'24" | 00:33'32" |
| 7 | 05'34" | 00:39'06" |
| 8 | 05'42" | 00:44'48" |
| 9 | 05'30" | 00:50'18" |
| 10 | 05'36" | 00:55'54" |
| 10.0 | 03'51" | 00:55'56" |
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