Wilson Lock 2014/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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10.5 km | 01:05:45 | 06:16/km

日期: 2014-04-21 20:58 - 地點: TKO - 卡路里: 849 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 06'32" / 06'10" / 06'23" / 06'17" / 06'07" / 06'24" / 06'12" / 06'16" / 06'20" / 06'18" / 05'45" /

4月累積里程 : 183.22 km

Mizuno Wave Rider 16 Yellow 累積 : 903.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

TT, Joseph 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'10"	00:12'42"
3	06'23"	00:19'05"
4	06'17"	00:25'22"
5	06'07"	00:31'29"
6	06'24"	00:37'53"
7	06'12"	00:44'05"
8	06'16"	00:50'21"
9	06'20"	00:56'41"
10	06'18"	01:02'59"
10.5	05'45"	01:05'45"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km