Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

6.1 km | 00:35:05 | 05:47/km

日期: 2014-04-23 05:30 - 地點: 大同高中操場 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 06'28" / 05'44" / 05'48" / 05'36" / 05'36" / 05'20" / 04'22" /

赤足慢慢跑. 雙腳已復原差不多了.

4月累積里程 : 227.57 km

Barefoot 累積 : 897.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'44"	00:12'12"
3	05'48"	00:18'00"
4	05'36"	00:23'36"
5	05'36"	00:29'12"
6	05'20"	00:34'32"
6.1	04'22"	00:34'48"

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