皮皮中 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

皮皮中新北市
ID 2387

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3.0 km | 00:17:42 | 05:52/km

日期: 2018-12-29 07:37 - 地點: 嘉南大圳 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'48" / 05'52" / 05'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'39")

05'51" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'37")

05'58" (+00'11")

1000 / 3000

4

00'04"

(17'41")

05'11"

13 / 3013

繞圈跑

12月累積里程 : 50.23 km

Vibram KMD Sport LS 累積 : 2313.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	05'59"	00:17'39"
3.0	05'07"	00:17'43"

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