Asahi 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Asahi 高雄
ID 108724

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2.0 km | 00:16:01 | 07:58/km

日期: 2018-12-26 21:18 - 平均心率: 126 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'44" / 08'11" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

08'10"

(15'53")

08'10" (+00'27")

1000 / 2000

3

00'07"

(16'01")

15'36" (+07'53")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'11"	00:15'55"
2.0	14'43"	00:16'02"

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