邱國智 2012/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱國智屏東
ID 4695

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4.7 km | 00:47:39 | 10:06/km

日期: 2012-12-07 19:13 - 地點: 高樹 - 天氣: 涼 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 07'16" / 07'53" / 12'09" / 12'22" / 11'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

999 / 999

2

07'04"

(14'18")

07'37" (+00'23")

927 / 1927

3

12'04"

(26'22")

12'02" (+04'48")

1001 / 2928

4

12'17"

(38'39")

12'16" (+05'02")

1001 / 3929

5

08'48"

(47'27")

12'09" (+04'55")

723 / 4653

12月累積里程 : 70.52 km

ASICS GEL-NIMBUS 13 累積 : 624.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

DOUBLETEN , Dong 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'53"	00:15'09"
3	12'09"	00:27'18"
4	12'22"	00:39'40"
4.7	11'14"	00:47'39"

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