frances.pan 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

frances.pan 高雄
ID 278334

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1.0 km | 00:29:44 | 29:44/km

日期: 2018-12-30 16:57 - 平均心率: 110 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 29'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'38"

(29'38")

29'38"

1000 / 1000

遙遠的下山之路，力里山迷路驚魂記😱😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 30.30 km

美津濃 rider20 累積 : 281.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lester.tai, 鄭志華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'29"	00:29'29"
1.0	46'43"	00:29'35"

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