黃志弘 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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11.0 km | 00:50:50 | 04:37/km

108 年永靖鄉第 33 屆元旦升旗典禮暨路跑活動

官方成績
日期	2019-01-01
成績	00:50:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2019-01-01 06:43 - 總爬升: 258 m - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'27")

04'29" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'35"

(14'02")

04'35" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'41")

04'38" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'46"

(23'28")

04'46" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

黃志弘

shadow (LDS超馬團) 說推

·

彰化

黃志弘

shadow (LDS超馬團) 說推

·

彰化

黃志弘

shadow (LDS超馬團) 說推

·

賽後評分: 優質的地方小賽事，民眾鄉親的補給與加油歡呼熱情不輸給大型賽事。
給 5 星

1月累積里程 : 289.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), Carlos / 卡洛斯到處跑和其他 10 人說推

·

Ki Lo So 恭喜ㄧ哥
年初一開張了

2019-01-02 08:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'29"	00:09'27"
3	04'36"	00:14'03"
4	04'39"	00:18'42"
5	04'46"	00:23'28"
6	05'16"	00:28'44"
7	04'21"	00:33'05"
8	05'03"	00:38'08"
9	04'53"	00:43'01"
10	04'55"	00:47'56"
10.6	04'47"	00:50'50"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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