Li Ting Hsiu 2014/03/16 訓練日誌

Li Ting Hsiu 台中
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Li Ting Hsiu

全馬 | 04:08:56 | 05:53/km | 第23馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	04:08:56
總名次	543 / 2514
分組名次	124 / 413
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+05'33")

00:55'47" (+01'08")

10 km

(00:55'47")

00:25'07"

15 km

(01:23'16")

00:27'29" (+02'22")

00:58'49" (+04'10")

20 km

(01:54'36")

00:31'20" (+06'13")

25 km

(02:21'38")

00:27'02" (+01'55")

00:54'39"

30 km

(02:49'15")

00:27'37" (+02'30")

35 km

(03:20'11")

00:30'56" (+05'49")

01:01'18" (+06'39")

40 km

(03:50'33")

00:30'22" (+05'15")

Finish

(04:08:56)

日期: 2014-03-16 06:01 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

賽前宣言: 補三年前的遺憾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 254.71 km

Saucony Grid Fastwitch 5 累積 : 586.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Johnson, James_Chang 和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Johnson 真的很讚!!

2014-03-25 23:01 ·

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 11:24 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'09"	00:13'23"
3	05'46"	00:19'09"
4	05'52"	00:25'01"
5	05'39"	00:30'40"
6	04'14"	00:34'54"
7	04'52"	00:39'46"
8	05'32"	00:45'18"
9	05'08"	00:50'26"
10	05'21"	00:55'47"
11	06'06"	01:01'53"
12	05'25"	01:07'18"
13	05'22"	01:12'40"
14	05'20"	01:18'00"
15	05'16"	01:23'16"
16	06'23"	01:29'39"
17	05'29"	01:35'08"
18	07'15"	01:42'23"
19	06'02"	01:48'25"
20	06'11"	01:54'36"
21	05'42"	02:00'18"
22	05'27"	02:05'45"
23	05'22"	02:11'07"
24	05'22"	02:16'29"
25	05'09"	02:21'38"
26	05'24"	02:27'02"
27	05'30"	02:32'32"
28	05'43"	02:38'15"
29	05'39"	02:43'54"
30	05'21"	02:49'15"
31	05'39"	02:54'54"
32	05'58"	03:00'52"
33	06'17"	03:07'09"
34	06'46"	03:13'55"
35	06'16"	03:20'11"
36	05'57"	03:26'08"
37	06'15"	03:32'23"
38	06'36"	03:38'59"
39	05'45"	03:44'44"
40	05'49"	03:50'33"
41	06'58"	03:57'31"
42	05'56"	04:03'27"
42.9	07'28"	04:10'12"