7.0 km | 00:50:46 | 07:13/km日期: 2019-01-05 17:44 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'03" / 07'00" / 08'37" / 07'43" / 08'34" / 05'23" / 07'12" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+02'38") | 1680 / 1680 |
2 | | 14'54" (+11'35") | 169 / 1849 |
3 | | 03'19" | 211 / 2061 |
4 | | 12'50" (+09'31") | 233 / 2294 |
5 | | 03'32" (+00'13") | 212 / 2506 |
6 | | 14'50" (+11'31") | 202 / 2709 |
7 | | 03'31" (+00'12") | 204 / 2913 |
8 | | 14'15" (+10'56") | 210 / 3124 |
9 | | 03'49" (+00'30") | 405 / 3530 |
10 | | 16'44" (+13'25") | 179 / 3709 |
11 | | 03'50" (+00'31") | 407 / 4116 |
12 | | 17'39" (+14'20") | 169 / 4286 |
13 | | 03'49" (+00'30") | 412 / 4698 |
14 | | 18'12" (+14'53") | 164 / 4863 |
15 | | 04'13" (+00'54") | 800 / 5663 |
16 | | 07'19" (+04'00") | 1363 / 7027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
132.44 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 07'00" | 00:13'03" |
3 | 08'37" | 00:21'40" |
4 | 07'43" | 00:29'23" |
5 | 08'34" | 00:37'57" |
6 | 05'23" | 00:43'20" |
7 | 07'12" | 00:50'32" |
7.0 | 09'05" | 00:50'47" |