🐙章魚哥の店🐙 2019/01/05 訓練日誌

🐙章魚哥の店🐙 彰化
ID 309639

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🐙章魚哥の店🐙

5.2 km | 00:24:27 | 04:41/km

日期: 2019-01-05 17:31 - 地點: 育英國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 105 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 4476 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 04'58" / 04'41" / 04'42" / 04'48" / 04'24" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'58"

(04'58")

04'57" (+00'34")

1000 / 1000

179 / 112

04'42"

(09'40")

04'41" (+00'18")

1000 / 2000

183 / 116

04'41"

(14'21")

04'40" (+00'17")

1000 / 3001

184 / 116

04'51"

(19'12")

04'50" (+00'27")

1002 / 4004

181 / 113

04'24"

(23'36")

04'23"

1002 / 5006

185 / 122

00'51"

(24'27")

03'54"

217 / 5224

190 / 134

彰化

🐙章魚哥の店🐙

留言

跟了諭神500m.....
感覺好像快往生了，
趕緊跳車收工😆😆

這心率測的準確度怎麼只有一天的好光景，開始懷疑自己戴的對不對╮(╯▽╰)╭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 347.15 km

asics 🐯虎走小藍累積 : 1639.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, Yi-Tsan Chuang 和其他 22 人說推

留言

觀看另 4 則留言

🐙章魚哥の店🐙 愛卿神雲平身，
拿Garmin來進貢就教你😆😆

2019-01-05 20:33 ·

2 個人推

小婷 👆😂😂😂

2019-01-05 20:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'41"	00:09'39"
3	04'42"	00:14'21"
4	04'48"	00:19'09"
5	04'24"	00:23'33"
5.2	04'00"	00:24'27"

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