Jasmine Lo 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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2.5 km | 00:25:23 | 10:11/km

日期: 2019-01-10 18:59 - 平均心率: 135 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 11'10" / 11'14" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

11'02"

1000 / 1000

2

11'07"

(22'09")

11'07" (+00'05")

1000 / 2000

3

03'14"

(25'23")

06'34"

492 / 2492

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.46 km

The North Face Ultra Endurance 累積 : 209.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	11'14"	00:22'24"
2.5	06'54"	00:25'48"

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