謝連興 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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10.0 km | 00:53:11 | 05:17/km

日期: 2019-01-08 16:26 - 平均心率: 175 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 9388 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'51" / 05'46" / 05'12" / 05'12" / 05'14" / 05'15" / 05'12" / 05'09" / 04'47" / 04'14" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 199.06 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

連廷翔, 元翔（潔衣坊）和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Elaine🌸 什麼？屁股痛！

2019-01-08 23:53 ·

1 個人推

謝連興唉.........!!

2019-01-09 11:22 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'46"	00:12'37"
3	05'12"	00:17'49"
4	05'12"	00:23'01"
5	05'14"	00:28'15"
6	05'15"	00:33'30"
7	05'12"	00:38'42"
8	05'09"	00:43'51"
9	04'47"	00:48'38"
10	04'14"	00:52'52"
10.0	07'23"	00:53'11"

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