20.1 km | 02:10:10 | 06:28/km日期: 2019-01-08 10:21 - 地點: 新店溪畔 - 天氣: 早上雨,十點後陰 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1105 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 09'27" / 957'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 09'32" (+04'26") | 996 / 996 |
| 3 | | 08'23" (+03'17") | 995 / 1992 |
| 4 | | 07'26" (+02'20") | 1002 / 2994 |
| 5 | | 06'52" (+01'46") | 1003 / 3998 |
| 6 | | 07'30" (+02'24") | 999 / 4997 |
| 7 | | 06'45" (+01'39") | 1000 / 5998 |
| 8 | | 06'30" (+01'24") | 998 / 6996 |
| 9 | | 06'11" (+01'05") | 1001 / 7998 |
| 10 | | 06'17" (+01'11") | 1000 / 8999 |
| 11 | | 06'42" (+01'36") | 998 / 9997 |
| 12 | | 06'05" (+00'59") | 1001 / 10999 |
| 13 | | 06'06" (+01'00") | 1000 / 11999 |
| 14 | | 05'52" (+00'46") | 996 / 12995 |
| 15 | | 05'55" (+00'49") | 1004 / 13999 |
| 16 | | 05'45" (+00'39") | 994 / 14994 |
| 17 | | 05'39" (+00'33") | 1003 / 15998 |
| 18 | | 05'36" (+00'30") | 998 / 16996 |
| 19 | | 05'36" (+00'30") | 994 / 17991 |
| 20 | | 05'37" (+00'31") | 999 / 18991 |
| 21 | | 05'06" | 1007 / 19999 |
| 22 | | 04'53" | 126 / 20126 |
一早下雨,心想完了,今天別玩了.沒想到忙完家事,沒雨了.就出去玩玩吧,
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
505.30 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22藍 累積 :
3654.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'27" | 00:09'27" |
| 20.1 | 06'18" | 02:10'06" |
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