✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

10.2 km | 00:48:39 | 04:47/km

日期: 2019-01-08 18:24 - 地點: 圓林園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'54" / 04'52" / 04'55" / 04'48" / 04'56" / 04'54" / 04'48" / 04'48" / 04'37" / 04'19" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'46")

04'52" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'41")

04'54" (+00'36")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'29")

04'48" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'25")

04'55" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

·

基本訓練
跑完抓到倍神偷練 ..

1月累積里程 : 306.57 km

ㄚ拖第三代累積 : 939.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李小諺, 猛禽旺仔🌸 和其他 14 人說推

·

涂智偉只有神雲抓的住啊。😱

2019-01-08 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'52"	00:09'46"
3	04'55"	00:14'41"
4	04'48"	00:19'29"
5	04'56"	00:24'25"
6	04'54"	00:29'19"
7	04'48"	00:34'07"
8	04'48"	00:38'55"
9	04'37"	00:43'32"
10	04'19"	00:47'51"
10.2	04'39"	00:48'39"

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成績 : 01:07:05

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