陳憲雄 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳憲雄嘉義
ID 300027

54 位追隨者

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全馬 | 05:11:07 | 07:22/km | 第5馬

2019 大副盃關子嶺之戀臺南場經典賽

官方成績
日期	2019-01-13
成績	05:11:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'05")

00:31'05"

01:03'44" (+00'34")

10 km

(01:03'44")

00:32'39" (+01'34")

15 km

(01:35'12")

00:31'28" (+00'23")

01:03'10"

20 km

(02:06'54")

00:31'42" (+00'37")

25 km

(02:41'35")

00:34'41" (+03'36")

01:16'11" (+13'01")

30 km

(03:23'05")

00:41'30" (+10'25")

35 km

(04:07'39")

00:44'34" (+13'29")

01:29'20" (+26'10")

40 km

(04:52'25")

00:44'46" (+13'41")

Finish

(05:11:07)

日期: 2019-01-13 06:00 - 總爬升: 567 m - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'27" (+01'13")

989 / 989

2

06'50"

(13'13")

06'46" (+01'32")

1008 / 1998

3

06'38"

(19'51")

06'38" (+01'24")

999 / 2997

4

05'19"

(25'10")

05'15" (+00'01")

1010 / 4007

5

05'55"

(31'05")

05'55" (+00'41")

999 / 5007

展開計圈分析

嘉義

陳憲雄

·

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

1月累積里程 : 151.84 km

美津濃 R20 累積 : 4808.3 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 5 years ago

認真起來連我都怕, Ann_Lin 和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

張同心恭喜完賽！

2019-01-13 20:04 ·

侯仁伯恭喜全馬高速完賽！

2019-01-13 21:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'53"	00:13'20"
3	06'36"	00:19'56"
4	05'14"	00:25'10"
5	05'55"	00:31'05"
6	06'29"	00:37'34"
7	06'19"	00:43'53"
8	05'28"	00:49'21"
9	06'50"	00:56'11"
10	07'33"	01:03'44"
11	05'42"	01:09'26"
12	05'37"	01:15'03"
13	07'38"	01:22'41"
14	05'13"	01:27'54"
15	07'18"	01:35'12"
16	06'28"	01:41'40"
17	05'54"	01:47'34"
18	05'33"	01:53'07"
19	05'47"	01:58'54"
20	08'00"	02:06'54"
21	05'46"	02:12'40"
22	06'26"	02:19'06"
23	06'02"	02:25'08"
24	06'35"	02:31'43"
25	09'52"	02:41'35"
26	08'00"	02:49'35"
27	06'51"	02:56'26"
28	06'28"	03:02'54"
29	10'13"	03:13'07"
30	09'58"	03:23'05"
31	09'40"	03:32'45"
32	10'36"	03:43'21"
33	08'45"	03:52'06"
34	05'54"	03:58'00"
35	09'39"	04:07'39"
36	08'36"	04:16'15"
37	06'31"	04:22'46"
38	09'38"	04:32'24"
39	09'40"	04:42'04"
40	10'21"	04:52'25"
41	08'25"	05:00'50"
42	06'29"	05:07'19"
42.4	09'23"	05:10'42"

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