Y.C. TSENG 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Y.C. TSENG 新竹
ID 292918

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7.0 km | 00:43:10 | 06:08/km

日期: 2019-01-12 04:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'27" / 07'15" / 05'22" / 06'39" / 06'06" / 06'04" / 05'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'31"

(12'58")

06'31" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'21"

(18'20")

05'21"

1000 / 3000

4

06'39"

(24'59")

06'39" (+01'18")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'05")

06'05" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Y.C. TSENG

·

-好久沒有跟忠哥吃早餐啦-

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 247.69 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 691.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃智強, Annie 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'15"	00:13'42"
3	05'22"	00:19'04"
4	06'39"	00:25'43"
5	06'06"	00:31'49"
6	06'04"	00:37'53"
7	05'53"	00:43'46"
7.0	05'32"	00:43'54"

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朋友動態

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