何國寶Eddie 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

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6.9 km | 00:37:38 | 05:28/km

日期: 2019-01-16 05:29 - 地點: 上海 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'24" / 05'24" / 05'20" / 05'12" / 05'03" / 05'37" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'48")

05'24" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'20"

(17'08")

05'20" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'12"

(22'20")

05'12" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'02"

(27'22")

05'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

何國寶Eddie

網上尋獲一張2017年上馬照😂

·

上海市跑步-徐家匯公園6圈。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 117.67 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林燕兒, sunway 和其他 14 人說推

·

David 晚安～舒心愉悅^ ^

2019-01-16 22:38 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'24"	00:11'48"
3	05'20"	00:17'08"
4	05'12"	00:22'20"
5	05'03"	00:27'23"
6	05'37"	00:33'00"
6.9	05'18"	00:37'39"

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