6.0 km | 00:35:53 | 05:57/km日期: 2019-01-20 09:46 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'58" / 06'13" / 05'59" / 05'55" / 06'00" / 05'43" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'40" | 20 / 6020 |
尾牙大餐後的甩油慢跑
前一晚失眠造成早上九點多才來跑
不過雲很多後期有看到一些陽光開始熱
後半段撐住配速適圖加速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
28.30 km 
Asics Nimbus 19 累積 :
657.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'13" | 00:12'11" |
| 3 | 05'59" | 00:18'10" |
| 4 | 05'55" | 00:24'05" |
| 5 | 06'00" | 00:30'05" |
| 6 | 05'43" | 00:35'48" |
| 6.0 | 04'57" | 00:35'54" |
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