周殷鼎 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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6.2 km | 00:40:32 | 06:32/km

日期: 2019-01-14 20:27 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'58" / 05'33" / 06'18" / 07'39" / 07'23" / 06'42" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'31")

05'33"

1000 / 2000

3

06'08"

(17'39")

06'08" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'47"

(24'27")

06'47" (+01'14")

1000 / 4000

5

07'23"

(31'50")

07'23" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

累累的，跑不動！

1月累積里程 : 73.75 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉木雄, 許閔勝和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

俊和（跑後山）鼎哥晚安，路跑流流汗感冒好了大半，就是腳不聽話，真的要休息幾天了，謝謝關心餒~

2019-01-14 22:43 ·

2 個人推

Shu-Fen （跑後山）晚安，運動愉快~
美景在環鎮自行車道喔！休耕期的波斯菊花海開得正美。

2019-01-15 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'33"	00:11'31"
3	06'18"	00:17'49"
4	07'39"	00:25'28"
5	07'23"	00:32'51"
6	06'42"	00:39'33"
6.2	10'03"	00:41'33"

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