藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

1.0 km | 00:15:48 | 15:48/km

日期: 2019-01-13 15:51 - 地點: 大福村 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 15'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'46"

(15'46")

15'46"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.32 km

BROOKS LEVITATE 2 累積 : 229.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍千雅, Eric Shih 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'47"	00:15'47"
1.0	09'34"	00:15'48"

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