楊宗仁 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗仁花蓮
ID 260971

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5.0 km | 00:36:27 | 07:14/km

日期: 2019-01-30 17:10 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5006 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'46" / 07'16" / 06'47" / 07'06" / 07'10" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'46"

(07'46")

07'44" (+00'58")

1003 / 1003

148 / 87

2

07'16"

(15'02")

07'13" (+00'27")

1005 / 2008

148 / 93

3

06'47"

(21'49")

06'46"

1001 / 3010

133 / 110

4

07'06"

(28'55")

07'05" (+00'19")

1000 / 4011

129 / 108

5

07'13"

(36'08")

07'10" (+00'24")

1006 / 5017

129 / 107

6

00'19"

(36'27")

09'12" (+02'26")

34 / 5051

31 / 344

1月累積里程 : 18.16 km

Saucony Fastwitch 累積 : 1175.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'16"	00:15'02"
3	06'47"	00:21'49"
4	07'06"	00:28'55"
5	07'10"	00:36'05"
5.0	10'39"	00:36'27"

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