Carlos Xie 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos Xie 苗栗
ID 147541

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1.4 km | 00:07:52 | 05:49/km

日期: 2019-01-24 18:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'48" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'38"

(02'38")

05'39"

465 / 465

2

02'37"

(05'15")

05'58" (+00'19")

438 / 904

3

02'35"

(07'51")

05'52" (+00'13")

442 / 1347

4

00'01"

(07'52")

04'48"

5 / 1353

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.80 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.4	05'51"	00:07'52"

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