陳金杉 2019/01/24 訓練日誌

陳金杉基隆
ID 381143

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陳金杉

10.1 km | 00:53:31 | 05:18/km

日期: 2019-01-24 20:09 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'15" / 04'53" / 05'08" / 05'06" / 05'28" / 05'41" / 05'36" / 05'18" / 05'41" / 04'46" / 09'10" /

基本訓練

1月累積里程 : 109.61 km

NIKE FLYKNIT 累積 : 20.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Fen 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'53"	00:10'08"
3	05'08"	00:15'16"
4	05'06"	00:20'22"
5	05'28"	00:25'50"
6	05'41"	00:31'31"
7	05'36"	00:37'07"
8	05'18"	00:42'25"
9	05'41"	00:48'06"
10	04'46"	00:52'52"
10.1	08'48"	00:53'36"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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