劉嘉樺 2014/04/30 訓練日誌

劉嘉樺苗栗
ID 24621

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

劉嘉樺

11.5 km | 01:01:57 | 05:24/km

日期: 2014-04-30 06:29 - 地點: 頭份石觀音 - 天氣: 跑前跑後才飄雨 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'27" / 05'34" / 05'42" / 05'45" / 06'31" / 05'07" / 05'09" / 05'04" / 05'10" / 05'26" / 04'54" / 04'43" /

苗栗

劉嘉樺

快上高速公路了

留言

苗栗

劉嘉樺

石觀音補水

留言

苗栗

劉嘉樺

鄉間小路……有種豆豆龍的Fu

留言

月底趕業績最後一跑~順便開發新路線！！跑回信東路遇到阿母買早餐，竟然還問要不要載我回家（真的是很可愛耶^^），後來為了補里程，繞到水活力，又遇到年輕少婦喬班長！！果然晨跑會有很多新體驗耶！

4月累積里程 : 200.40 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1778.7 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

Fan, Willis Chang 和其他 52 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Fan 阿母真的很可愛XD他應該是不知道你在幹嘛..

2014-05-05 01:50 ·

2 個人推

劉嘉樺 Fan~我媽媽應該是一時不知道說什麼!!就脫口問要不要載我,想想都好笑!!阿母的回收車耶,哈哈

2014-05-05 09:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'34"	00:11'01"
3	05'42"	00:16'43"
4	05'45"	00:22'28"
5	06'31"	00:28'59"
6	05'07"	00:34'06"
7	05'09"	00:39'15"
8	05'04"	00:44'19"
9	05'10"	00:49'29"
10	05'26"	00:54'55"
11	04'54"	00:59'49"
11.5	04'43"	01:01'57"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km