| 聽前輩說鎮西堡馬100K後的下一個禮拜，如果跑馬，應該會跟飛的一樣(前輩沒說的事......如果練不夠，只能飛一半)所以當初葫蘆墩馬咬著牙就給他報下企，前天1/27前面20K還真的蠻好跑的，但是後半馬還是因為疲勞就一整個爆掉，只能跑跑走走硬拖，辛苦壓秒完賽！
葫蘆墩馬今年很特別跑進花博豐原后里跟外埔三個園區，不過感覺沒看到多少花，階梯倒是爬了不少，雙腳爬到超虐心。
主辦單位很暖心，完賽還準備冷&熱綠豆沙，熱稀飯，溫暖每位跑者的胃，是值得推薦的賽事！
#2019葫蘆墩世界花博馬拉松
#第37場全馬
#里程不足再度壓秒sub4
#只有累積沒有奇蹟 賽前宣言: 希望天氣涼爽，無傷完賽！ 賽後評分: 補給很OK！路線經過花博上下階梯不好跑，整體來說是優質賽事 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 217.43 km  New Balance Vazee Prism 累積 : 720.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'48" | 00:06'48" | | 2 | 05'40" | 00:12'28" | | 3 | 05'50" | 00:18'18" | | 4 | 05'36" | 00:23'54" | | 5 | 05'23" | 00:29'17" | | 6 | 05'10" | 00:34'27" | | 7 | 05'17" | 00:39'44" | | 8 | 05'25" | 00:45'09" | | 9 | 05'31" | 00:50'40" | | 10 | 05'10" | 00:55'50" | | 11 | 05'33" | 01:01'23" | | 12 | 06'56" | 01:08'19" | | 13 | 05'30" | 01:13'49" | | 14 | 05'43" | 01:19'32" | | 15 | 05'19" | 01:24'51" | | 16 | 05'34" | 01:30'25" | | 17 | 05'12" | 01:35'37" | | 18 | 05'44" | 01:41'21" | | 19 | 05'54" | 01:47'15" | | 20 | 05'32" | 01:52'47" | | 21 | 05'27" | 01:58'14" | | 22 | 05'34" | 02:03'48" | | 23 | 05'03" | 02:08'51" | | 24 | 06'01" | 02:14'52" | | 25 | 06'14" | 02:21'06" | | 26 | 06'28" | 02:27'34" | | 27 | 06'32" | 02:34'06" | | 28 | 05'28" | 02:39'34" | | 29 | 05'26" | 02:45'00" | | 30 | 05'08" | 02:50'08" | | 31 | 05'46" | 02:55'54" | | 32 | 05'27" | 03:01'21" | | 33 | 05'20" | 03:06'41" | | 34 | 07'12" | 03:13'53" | | 35 | 05'38" | 03:19'31" | | 36 | 06'29" | 03:26'00" | | 37 | 06'04" | 03:32'04" | | 38 | 05'34" | 03:37'38" | | 39 | 05'52" | 03:43'30" | | 40 | 06'35" | 03:50'05" | | 41 | 05'55" | 03:56'00" | | 41.7 | 06'02" | 04:00'19" |
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全馬 | 03:59:02 | 05:39/km | 第37馬
苗栗
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