9.0 km | 01:16:07 | 08:27/km日期: 2014-05-06 14:23 - 地點: 荃西 - 天氣: 冷風微雨 - 平均心率: 114 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
Pace: 06'59" / 10'19" / 08'42" / 08'59" / 07'23" / 08'22" / 08'16" / 06'55" / 09'25" / 195'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 10'19" (+03'22") | 1001 / 2011 |
| 3 | | 08'50" (+01'53") | 1010 / 3022 |
| 4 | | 08'48" (+01'51") | 1009 / 4031 |
| 5 | | 07'23" (+00'26") | 1002 / 5034 |
| 6 | | 08'18" (+01'21") | 1010 / 6045 |
| 7 | | 08'17" (+01'20") | 1005 / 7050 |
| 8 | | 07'13" (+00'16") | 1005 / 8056 |
| 9 | | 09'18" (+02'21") | 1011 / 9067 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
57.13 km 
ASCIS GEL NIMBUS 15-WIDE 累積 :
598.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 10'19" | 00:17'18" |
| 3 | 08'42" | 00:26'00" |
| 4 | 08'59" | 00:34'59" |
| 5 | 07'23" | 00:42'22" |
| 6 | 08'22" | 00:50'44" |
| 7 | 08'16" | 00:59'00" |
| 8 | 06'55" | 01:05'55" |
| 9 | 09'25" | 01:15'20" |
| 9.0 | 195'50" | 01:16'07" |
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